Relaxace a zvládání stresů

  • Máte pocit neustálého napětí?
  • Trpíte poruchami spánku?
  • Míváte zažívací potíže?
  • Jste náladoví nebo trpíte depresemi?
  • Býváte často unavení nebo vyčerpaní a nevíte, jak dál?

Navštivte praktický seminář, kde získáte poznatky o tom, jak efektivně relaxovat, jak navodit stav rovnováhy a klidu během krátké doby. Sami na sobě si vyzkoušíte jednoduché a rychlé techniky, které můžete využít pro sebe i pro ostatní – zlepšení koncentrace, zvýšení přílivu energie, zklidnění mysli, harmonizace mozkových hemisfér.

Obsah:

  • Co znamená relaxovat? Je pro vás relaxace pouhým odpočinkem,  který si dopřejete po příchodu domů po náročném pracovním programu a „natáhnete se na gauč?“ Nebo má pro vás toto slovo jiný význam? Dochází při „naší“ relaxaci k hlubokému uvolnění svalového i nervového napětí? A také k uvolnění vnitřních orgánů, které nemůžeme ovlivnit naší vůlí?
  • Co je stres a jak nás ovlivňuje? (chování, fyzické projevy - zejména dýchání)
  • Uvědomujeme si, že dýcháme? A jak dýcháme? Co všechno nám náš dech dává?
  • Odpovědi na tyto i jiné otázky se dozvíte na pohodovém semináři, kde si sami na sobě vyzkoušíte, jak rychle a efektivně zvládnout napětí a uvolnit se pomocí jednoduchých dechových cvičení. Zjistíte, jak dýcháte a naučíte se vědomě ovládat váš dech  a tím i tělo a mysl. Dále vám nabídnu několik účinných a jednoduchých cvičení, které vám pomohou zharmonizovat sebe i vaše okolí. Techniky jsou vhodné pro děti předškolního i školního věku.