Pilates - tělo i duše v harmonii

Pilatesova metoda je cvičební program na zlepšení celkové zdatnosti, posiluje, formuje tělo, osvěžuje a přispívá k sebedůvěře.

Lekce Pilates ve Vsetíně

Pravidelné lekce od září:

Místo konání: tělocvična Střední zdravotnické školy, nám. Svobody 807

Pondělí: 17:00 - 18:00 pokročilí 

Úterý:     17:05 - 18:05 pokročilí 

Čtvrtek:  17:00 - 18:00 začátečníci 

Cvičení probíhá formou 10 ti předem zaplacených, po sobě následujících lekcí. 

Cena: 900 Kč/10 lekcí

Podložky a jiné pomůcky jsou k dispozici na místě, pouze cvičební pás je nutno zakoupit svůj vlastní.

Soukromé lekce Pilates

jsou zaměřeny na konkrétní požadavky, případně potíže s pohybovým systémem každého člověka a jejich postupné uvolnění a zharmonizování.
Věnujeme se správnému používání těla při základních lokomočních pohybech a běžných pozicích v každodenním životě, využití kvalitní opory, gravitace a hlubokého stabilizačního systému.
Uvolnění bolesti zad kloubů, celkové protažení a uvolnění fascií.

Dle osobní domluvy

cena: 500 kč/h/os

Místo: Studio Harmonie, Palackého 388, Vsetín

 

Jedná se o skloubení fyzického a psychického tréninku. Fyzickým tréninkem zlepšíte úroveň zdatnosti a psychickým tréninkem, který je kombinací relaxačních technik, řízeného dýchání, koncentrace a představivosti, zlepšíte mentální schopnosti.

Komu je program určen?

  • Všem, kteří chtějí začít dělat něco užitečného pro své tělo i duši bez rozdílu věku, kondice, pohybového talentu… a nevyhovuje jim žádný z dosud známých fitness programů

Program je vhodný:

  • Jako tělesná terapie – zlepšuje ohebnost, sílu a vytrvalost, rovnováhu, koordinaci a dýchání
  • Při rehabilitaci – léčba a prevence bolestí zad, poúrazové stavy
  • Při nápravě svalových dysbalancí a špatného držení těla
  • Pro těhotné – pomáhá překonat některé fyziologické a emocionální stavy, zpevňuje tělo, posiluje břišní a zádové svaly a přitom tělo nestresuje.
  • Pro posílení a protažení svalů

Čím je tato metoda výjimečná?

  • Vyžaduje soustředění (koncentraci) na to, co děláte – spojení těla a mysli
  • Spojuje dýchání s prováděným pohybem a tím zvyšuje účinnost cvičení
  • Umožňuje změnit nejen tělesný vzhled, ale i zklidnit mysl
  • Pomůže vám najít a zpevnit energetické centrum těla, odkud všechny pohyby tohoto cvičebního programu vycházejí
  • Pomůže vám k tomu, aby vaše nohy vypadaly štíhlé a dlouhé, zbaví vás tukových polštářků, zpevní choulostivé partie střední části těla, zlepší držení těla
  • Zvýšíte si kondici, získáte více energie a sebevědomí.

Program je rozdělen podle zdatnosti cvičenců od nejjednoduššího pro nejnáročnější.